يعتقد الكثيرون أن النوم على الأرض يمكن أن يساعد في تخفيف آلام الظهر، على الرغم من أن الدراسات العلمية لم تثبت ذلك، بل ربما لا يكون النوم على الأرض مثاليًا للأشخاص، الذين يعانون من حالات صحية مزمنة أو محدودية الحركة.
وفي كل الأحوال، ينبغي استشارة طبيب لتحديد ما إذا كان النوم على الأرض ليلًا أفضل أو أنه سيساعد في تحسين وضعية الظهر أو تخفيف آلامه.
بحسب ما ورد في تقرير نشره موقع Boldsky، فمن الشائع جدًا في بعض الثقافات النوم على الأرض بدلاً من النوم على السرير، على الرغم من أنه لم يتم إجراء أي بحث علمي حتى الآن حول الفوائد أو الآثار الجانبية المحتملة للنوم على الأرض.
فوائد النوم على الأرض
1-يخفف آلام الظهر
يدعي بعض الناس أن النوم على الأرض يخفف آلام الظهر، ولكن هناك القليل من الأبحاث التي تشير إلى أن القيام بذلك يساعد، وقدأظهرت العديد من الدراسات إلى أن المراتب متوسطة الصلابة تزيد من نوعية وراحة النوم أنه يحسن استقامة العمود الفقري. يمكن أن يكون للدعم القوي للعمود الفقري من النوم على الأرض تأثير مماثل
2-تصويب عمودك الفقري
تشير الملاحظات إلى أن الأرضية اللينة تحسن وضعية العمودالفقري. سوف يثني السطح الناعم عمودك الفقري، وستمنحك الأرضية الصلبة الدعم الذي تحتاجه للحفاظ على عمودك الفقري مستقيماً.ومع ذلك، إذا كنت تعاني من اضطراب في العمود الفقري مثل الجنف أو الحداب، فيجب عليك استشارة طبيبك قبل النوم على الأرض.
أضرار النوم على الأرض
1-ردود الفعل التحسسية
غالبًا ما يتراكم الغبار والأوساخ على الأرضيات أكثر من الأسطح الأخرى في منزلك، خاصةً إذا كنت تستخدم السجاد، مما قد يسبب تفاعلا تحساسية مثل العطس، وسيلان الأنف، والحكة، والاحتقان، والصفير، والسعال.وقد يزيد الأمر سوءًا.
2- زيادة آلام الظهر
وفقًا لبعضا لتقارير، فإن النوم على الأرض يخفف آلام الظهر.وفي الوقت نفسه، تشير تقارير أخرى إلى أن النوم على الأرض له تأثير معاكس. وذلك لأن السطح الصلب يجعل من الصعب على العمود الفقري الحفاظ على منحنى طبيعي.
3-زيادة خطر التعرض للبرد
في الصيف، من الجيد أن تنام على أرضية باردة، لكن في الشتاء، عندما تصبح الأرضية باردة، تنخفض درجة حرارة جسمك بسرعة، مما يجعلك تشعربالبرودة أكثر من المعتاد.
موانع للنوم على الأرض
في بعض الحالات، مثل الأشخاص المصابين بنزلات البرد أوالأشخاص ذوي الإعاقة أوكبارالسن، قد لا يكون النوم على الأرض آمنًا.
1-المرأة الحامل
يعتبر النوم على الأرض أثناء الحمل آمنًا بشكل عام. تجد العديد من النساء الحوامل أن النوم على الأرض أكثرراحة. ومع ذلك، من المهم استشارة طبيبك قبل النوم على الأرض أثناء الحمل.