الصحة في رمضان.. يكثر البعض من شرب المياه قبل الصيام في اعتقاد منهم أنها تحزن أو تقلق الشعور بالعطش أثناء وقت الصيام، إلا أن هذا الاعتقاد ليس له أي أساس من الصحة، بل يُعتبر مضرًا بصحتك أيضًا، والاعتدال في الشرب هو المفتاح.
وتوفر «الأسبوع» لـ زوارها من الأمة الإسلامية في مختلف أنحاء العالم، كل ما يتعلق بـ أضرار الإكثار من الشراب قبل الصيام ونصائح لـ الحذر من الإفراط في شرب الماء، من خلال التقرير التالي:
أضرار الإكثار من الشراب قبل الصيام
يؤدي الإفراط في شرب الماء إلى نقص الصوديوم في الدم.
يؤثر الإفراط في شرب الماء مستويات الملح بالدم ما يتسبب في انخفاض مفاجئ.
يتسبب في آلام «الصداع» نتيجة نقص الصوديوم.
كما يتسبب في إفراط التبول وخاصة في فترة الاستيقاظ من النوم.
ويؤدي إلى إصابة الكلى أو الإسهال.
نصائح لتقليل الشعور بالعطش وقت الصيام:
تعد الخضراوات والفواكه أحد أهم الحلول لتقليل الشعور بالعطش، حيث تتمتع أغلبها بنسبة كبيرة من الماء، ومنها «الخيار، والخس، والبطيخ، والفراولة».
وينصح بتجنب الأطعمة المالحة، وتناول الفواكه ذات الألياف والماء، بالإضافة إلى تجنب الكافيين وتجنب الحرارة المرتفعة، والتقليل من تناول الحلويات.
اقرأ أيضًا:
حلويات رمضان خطر يهدد حياتك بعد 13 ساعة صيام.. «الصحة» تحذر
أفضل وقت لشرب القهوة في رمضان «التفاصيل»
أبرزها القهوة.. مشروبات ممنوعة عن مرضى القلب في رمضان